Octobre 2015
L’automne est la saison des bilans mais aussi celle de la préparation à l’hiver. Mettre en place à ce moment de l’année une hygiène de vie saine et équilibrée, tant d’un point de vue alimentaire que physique, vous permettra de passer tranquillement l’hiver.
Retrouvez le plaisir du bien manger en consommant des fruits et des légumes de saison, préparez de belles assiettes, riches en couleur qui viendront vous réchauffer.
Prenez un temps pour nettoyer votre organisme des toxines accumulées, pensez spécialement aux intestins, siège de notre système immunitaire (détoxication intestinale, probiotiques, chlorophylle..) et aux poumons, respirez profondément plusieurs fois par jour en inspirant à partir du ventre et stimulez-les avec des aliments tels que le poireau, le céleri, les radis, l’ail, le millet, le gingembre…).
Booster votre système immunitaire avec le cocktail de Jarvis : 2 cuil à café de vinaigre de cidre ou bio (ou vinaigre des 4 voleurs supplémenté en huiles essentielles) 1 cuil à café de miel bio (ou mélange miel/gelée royale), 100ml d'eau de Vichy St Yorre ou Vichy Celestin. 1 verre dans l'après-midi ou avant le repas du soir pendant 3 semaines -arrêt 1 semaine -puis reprise sur ce rythme durant la période hivernale.
Revenez à vous en augmentant les temps de repos, de méditation et de relaxation.
Bel Automne